释压蓄力调心态、促进成长为幸福，朝阳中学开展教师心理辅导活动

为了让老师们释放压力，得到自我成长，提升老师们的团队精神和职业幸福感，重庆市朝阳中学北校邀请了重庆师范大学教育科学学院心理系胡朝兵教授，在录播室开展了教师心态调适心理团队辅导。老师们以精神饱满的状态、相互尊重的品质，积极践行知行合一的理念，度过了愉快的一天。

胡教授的团辅活动大致由“五步”和“六部”组成。“五步”主要侧重于教给老师们团队建设的方法，“六部”侧重于帮助老师们进行心态调适。

团队建设的五步，分别是组织课堂、自我介绍、积极互动、植入理念、强调规则。胡教授认为组织课堂是第一步，因为精神饱满是学习效果的保证，上课起立问声好，表示相互尊重，可以营造课堂气氛。

体验活动，积极互动，胡教授引导老师们在团队中，有主动行为的同时，还需有高涨的热情，更需有积极互动的感情。

胡教授用朴实易懂的话语告诉我们，在团队建设的过程中，我们既要制定规则，更要让大家遵守并积极维护规则；既要有放下身段空杯付出的意识，更要记住成果是由我们大家创造与共享的；在团队中，我们的注意力要集中在课堂，对别人观点要暂停评价，对小组成员要坦诚开放，要保守秘密、严格守时、积极倾听、维护课程规则并全程参与。

整个下午的培训内容由团队建设的”六部”——和谐关系、凝聚团队、角色体验、自我检视、自我反思、沟通体验等板块组成。沟通体验时，我们彼此帮助、言行一致、学会倾听。倾听时，我们坐端面对、点头微笑、眼神交流、身体前倾、行动配合、积极回应。

在下午的体验活动中，老师们在游戏中或开怀大笑，或低头沉思，或交流倾听，大家都感觉收获满满。本次团辅活动，让我们感悟到了团结、沟通、理解的重要性，使我们更好地审视自己，打开心扉，坦诚相待。从现在起，做一名幸福的朝阳教师，做一个学会欣赏沿路美景的引路人！